Il Pilates Reformer è un allenamento per tutto il corpo impegnativo e intenso, incentrato sulla stabilizzazione del core e sulla forza muscolare modo per stringere, rafforzare e sollevare, soprattutto se si sta puntando su un sedere tonico e dei...
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L’Elastic Band è riconosciuta in tutto il mondo del fitness come la migliore soluzione per gli esercizi di forza resistente. L’allenamento a corpo libero con la banda elastica è infatti una validissima alternativa ai classici esercizi in...
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Il Foam Roller è un cilindro in plastica o schiuma di lattice che agisce sulla muscolatura grazie alla pressione esercitata dal peso del corpo su di esso. Il Foam Roller è un’accessorio molto utilizzato durante gli esercizi di...
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Per avere un fisico tonico e asciutto la dieta da sola non basta. Una valida alternativa ai soliti pesi e attrezzi per allenarsi può essere il Pilates Ring, uno degli attrezzi che qui al Rolling Club Pilates utilizziamo nelle nostre lezioni di...
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La Gymball è veramente efficace per ritrovare energia, forma e tonicità e poi è veramente molto coinvolgente per le mie lezioni di Matwork.
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L’Universal Reformer è un macchinario che incorpora la tecnica di allenamento Pilates attraverso un workout di esercizi che si traducono in un allenamento impegnativo e intenso.
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Oggi voglio riassumere in quest’articolo la bellissima presentazione del Pilates che mi è stata fatta in un recente evento a cui ho partecipato.
Leggi di più Il Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
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Spesso posture sbagliate, gesti ripetuti incorretti e posizioni squilibrate possono creare una modificazione del sistema muscolare, creando squilibri tra le miofascie di esso.
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Il Pilates fa dimagrire? La risposta è No! Il Pilates aiuta a dimagrire. Se si vuole dimagrire è opportuno “un regime alimentare sano ed equilibrato e associare un’attività cardiovascolare” Il Pilates tonifica, rimodella e...
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