I nostri corsi

Pilates

Allungamento ed equilibrio mente-corpo

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Pilates Matwork

Il Pilates Matwork si basa su una serie di esercizi a corpo libero con l’ausilio del tappetino. Sono esercizi che coinvolgono l’intero corpo e tutti gruppi muscolari. Inizialmente sono svolti a corpo libero e dopo qualche mese vengono eseguiti con il supporto di piccoli attrezzi ( come Softball, Circle, Foam Roller…) che rendono la lezione ancora più completa e coinvolgente.

Pilates Postural e Strecthing

Un protocollo di movimenti  per migliorare la postura e così prevenire e curare molte problematiche legate alla colonna vertebrale. E soprattutto sentire meno dolori.

 

Le lezioni di Matwork, cosi come le lezioni di Postural e Stretching, sono normalmente organizzate in una classe di 12 – 14 persone, così da dare il giusto spazio ad ognuno per allenarsi in maniera efficace.

Su richiesta le lezioni possono essere anche eseguita “in modalità personal” o “in piccoli gruppi”.

Pilates Studio

Tonificazione e flessibilità, riabilitazione e riallineamento posturale

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All’interno dello Studio utilizzeremo principalmente due grandi attrezzi del Meodo Pilates:

• Il Reformer, che garantisce un incremento della forza muscolare, dell’equilibrio e dell’elasticità. Esso è grado di migliorare la coordinazione, la postura, l’elasticità e la tonicità muscolare di tutto il corpo, senza stressare le articolazioni e soprattutto la colonna vertebrale.
• La Combo Chair, un’attrezzo dal design piuttosto semplice (come una sedia, appunto) che si presta a una svariata molteplicità di esercizi per allenare la resistenza, la forza e anche l’equilibrio. A differenza del Reformer, il lavoro sulla Chair avviene da seduto e stando in piedi, e necessita di una buona powerhouse per potersi allenare in maniera efficace

 Personal Studio

Lezione in modalità individuale eseguite sul Reformer e sula Chair che offre la possibilità di lavorare in modo personalizzato in base alle esigenze e agli obiettivi di ognuno di Voi. E’ indicato soprattutto in casi di “particolari patologie” . 

Duetto Studio

E’ una lezione che viene svolta da un istruttore con due clienti contemporaneamente, con l’ausilio del Reformer e della Chair. E’ una soluzione ideale per due persone che si conoscono e hanno piacere di lavorare insieme, traendo grande beneficio dalla personalizzazione degli esercizi.

Reformer Class

E’ una lezione di Reformer che viene svolta con un istruttore e quattro clienti.
E’ l’ingresso ideale nel mondo dell’Universal Reformer e ti permette di conoscere le potenzialità di questo fantastico macchinario.
Se si vogliono raggiungere gli obiettivi prefissati, bisogna dare continuità alle lezioni.

Cardio e Tonificazione

Gioia e divertimento di muscoli e cuore

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Questa tipologia di allenamento sarà possibile erogarla solo “in modalità One to One”

L’insegnante personalizzerà il tuo allenamento, mixando sapientemente lezioni di:

Power Tone

Una sequenza di esercizi di tonificazione muscolare, con un’intensa fase cardiovascolare. 

Total Pump

Un set completo di esercizi per i tutti i gruppi muscolari. La lezione migliora la forza, la resistenza aerobica e quella anaerobica. 

Circuit Training

Un circuito con diverse stazioni di lavoro il cui obiettivo principale e coordinare forza, resistenza , oltre che “bruciare grassi”.